２０２１年１０月０２日：体重 今週は運動・食事制限なし意識のみしました【今月の目標】
何故か減っていますが これは食べたら維持されない一時的なものとしてカウント
皆様こんにちはウメさんです
１０月になりましたね～気温が８月のままに近く感じますが風がサラサラしているように思えて、また日が沈むのが早くなってきたり、其処ら辺はキチンと季節は変わっているのかなぁ なんて
ところで、この体重カテゴリーですが
５３日前の日記から始まりました
５３日のんびり３㎏減です・・・うん・・・ゆっっっっる（ ＾ω＾）激ゆる・・・
でも ウメ夫には気付かれていません←ここ大切（今後のモチベーションの為にも）
先月の目標
①２０時以降は食べない・・・３日間位出来なかった
（週１のみ１日めっちゃ食べる）・・・ウメ夫に合わせて２日の時があった
②０：３０には布団の中・・・ほぼ出来ていない
今週のお題「今月の目標」
①１８：３０以降は食べない
（週１のみ１日２２時までめっちゃ食べる）
②０時目指して１時までに布団に入る
③６時起床
③に驚く方がいらっしゃると思います・・・恥ずかしい・・・
６：００に文鳥を起こして（電気つけたり）、部屋の空調の変更、洗濯機のボタンをオン、その後子供と一緒に６：３０まで寝る
寝てしまうんです(´;ω;｀)
そのまま起きていたら優雅に過ごせるのに(´;ω;｀)
本当の理想の起床時間は５：３０なんです
ただ眠りにつくのが遅い為（２時～４時）６時からの２度寝で６時半
子供と一緒に起きて、子供は放鳥して世話をして、私は朝食の用意をしたりして
７時から朝食、７時半に登校見送り
先月はあまり苦痛なく出来たので、①だけですが・・②は諦めてました
今月は少し努力をしたいと思います
目覚ましで起きるってウメさんにとっては本当に苦痛で週４火～金にします
（ハードル下げだした( ´艸｀)）どうせ土日は早く起こされるのです・・・
今週の目標はまだ考えてません
大きすぎる目標は続かない性格なので(^^；
①１８：３０以降は食べない（週１のみ１日２２時までめっちゃ食べる）
②０時目指して１時までに布団に入る（意識～実行する）
③６時起床（火曜日～金曜日）
今週のお題「今月の目標」はなんですか？？
理想の起床時刻と実際の起床時刻の差ってありますか？
ウメさんは１時間の差があります・・・(;´д｀)トホホ
では 生きてまた次回に会いまっしょう
今日 見てくれた方ありがとう
