理想の睡眠時間を得るために・・・したい・・す・・・する事！

皆様こんにちはウメさんです　　　皆様よく眠れていますか？

毎日、体がダルく重い　　　それ！普通じゃないんですよ

(ウメさんも何十年とそうだったから気付かなかった)

頭にもやがかかっているその感覚はおかしいんですって！

体が出しているsosらしいですよ

整体、マッサージへ行けるといいなぁと思います

マシになっているはずのウメさん乱れきっております　自律神経めちゃめちゃ

（「めちゃ」と打って「めちゃイケ」が変換予測に出てきたのが何だか嬉しかった）

 ２０代までは眠れなくても仕事に問題なかった　３０代は無理！眠い！年(；；！

今より２０代までの方が環境よくなかったので仕方ない

色々としがらみが取れてきた３０代、色々試して、布団に入り眠れなくてイライラする現象や、光や物音に反応して起きる事や、３時間未満の睡眠続きからの一日寝などに終止符を打つべく！

gabaを飲み、ストレッチ、肩の電気マッサージ、からの１時就寝を目標に７月は頑張ろうと思います

理想は朝晩のランニングなんだけれども・・・根性なしの為、未定のまま過ごしております

１２時間断食は７月からでまだ意識続いています！

（こっちは三日坊主のウメさんは持つか分かりません）

脳みその為、体の為に眠る！

短時間の方が深い眠りと勘違いしているのかな

半日もあれば昼夜逆転にすぐなってしまう

だからと言って何かが進むわけでもなく、とても無駄な時間　損している

身にならない働きはよくないわね

フクさんがぐっすり眠って、スッキリ起きれますように

今日　見てくれた方（フクさん達）ありがとう

では　生きてまた次回に会いまっしょう

写真に、桜の蜜か花粉か働き中のハチがおります(^^