２０２１年０９月１１日：体重⑦【上限が少し下がってきた。まだまだ食べる土日】

皆様こんにちはウメさんです

チートdayという事を恐る恐るしたのですが今まで以上に下がる事はなかったのですが

増えた分は１日半で戻っていて驚きました

取り敢えず、７７㎏の数字は見ていません

そして

チートdayの時に生クリームを生クリームのみを食していたウメさんに

ウメ夫

「ごはん食べたよね？・・・そんなんだから・・・」

と

　　　　　　　ふふふ　　知らんだろ　今日は食べる日なのさ

とても良い傾向です　

今月の目標

　　１，２０時以降は食べない　　　今の所チートday以外は〇

　　２，０：３０に布団に入る　　　基本２時過ぎるけれどオールがなくなった

鉄のサプリ面とを飲むようになって眠りの質が良くなったような気がしています・・・

どうなのかしら（　＾ω＾）・・・

関係ないのかもしれないですがウメさんには足りてなかったようです

今週の目標を決めたいと思います！！

　　１、５分ヨガを朝よう晩よう行う（月曜日～金曜日）

　　２、スクワットと何か一つを朝２５晩２５回行う

ま、程よくね～７３㎏を見たい

　　　　　全体的には今月は７１㎏になる事

いけると思います(^^；？

　　　　　　　　　週半ばに鉄不足で熱中症になったので　自信無しです

　　　　　　　　　でも　健康的になるまで減量頑張りますふ( *´艸｀)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふ！？

では　生きてまた次回に会いまっしょう

今日　見てくれた方ありがとう